Woda, jako źródło zdrowia

Ciało człowieka w 60% składa się z wody Stanowi 80% naszego mózgu i aż 86% krwi. Jest podstawowym elementem wszystkich komórek oraz płynów ustrojowych. Jej ilość zależna jest w dużym stopniu od wieku i płci. Ciało kobiet zawiera mniej wody niż ciało mężczyzny. Jest to ściśle związane w większą tkanka tłuszczową u kobiet. Nie zmienia to jednak faktu, że woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Już 2-procentowy deficyt powoduje zmęczenie, zawroty głowy, zaburzenia koncentracji , natomiast 10-procentowy niedobór może być niebezpieczny dla życia. Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie naszego organizmu. Warto pamiętać, że człowiek bez dostępu do wody pitnej przeżyłby zaledwie kilka dni.

A co jeszcze daje nam regularne picie wody?

  1. Poprawia wygląd, nawilżenie i elastyczność skóry. Już po kilku tygodnia skóra staje się jędrniejsza, nawilżona, zmarszczki delikatnie spłycają się, a skóra staje się promienna . Spożywanie duże ilości wody jest również niezbędne podczas walki z cellulitem.
  2. Oczyszcza organizm i wpływa na lepszą pracę nerek. Woda zagęszcza mocz dzięki czemu nerki lepiej pracują, a razem z moczem wypłukiwane są zbędne produkty przemiany materii.
  3. Poprawia trawienie. Nawodnione narządy wewnętrzne lepiej funkcjonują a ich praca jest przyspieszona. Picie wody powoduje lepsze ukrwienie jelit. Poprawia również działanie enzymów układu pokarmowego oraz zwiększa ilość soków trawiennych
  4. Reguluje temperaturę ciała. Termoregulacja jest bardzo ważnym czynnikiem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki dobremu przewodnictwu cieplnemu reguluje temperaturę ciała i chroni nas przed przegrzaniem.
  5. Reguluje prace układu sercowo-naczyniowego. Picie wody rozrzedza krew i spowalnia ciśnienie krwi. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko powstania skrzepów i wystąpienia zawału serca lub udaru.
  6. Poprawia koncentrację. Mózg składa się w 86% z wody. Jego prawidłowe funkcjonowanie bez odpowiedniego nawodnienia jest niemożliwe.
  7. Poprawia wydolność podczas ćwiczeń fizycznych. Mięśnie składają się w 70% z wody. Woda nawadnia mięśnie, transportuje do mięśni tlen i substancje odżywcze.
  8. Przeciwdziała również przed innymi dolegliwościami jak np.: bóle głowy, zaparcia, obrzęki.

Zwracaj uwagę na to co pijesz.

Większość z nas sceptycznie podchodzi do picia wody. Zamiast tego chętnie sięgamy po słodkie napoje. Nie jest to najlepsze pomysł. To prawdziwa “bomba” cukru dla naszego organizmu! Większość kolorowych słodkich soków zawiera ogromne ilości cukru. Nie pomoże nam to niestety schudnąć, a na dodatek może powodować wiele innych problemów zdrowotnych. Cukier jest zwiastunem problemów – począwszy od otyłości, przez choroby serca, zmęczenie i osłabienie. Odczuwasz pragnienie? Lepiej postaw na wodę lub zieloną herbatę.

Woda gazowana czy niegazowana?

Panuje powszechna opinia że zawarte w wodzie gazowanej CO2 wpływa niekorzystnie na zdrowie. Informacja ta nie została jednak potwierdzona żadnymi badaniami naukowymi. Istnieje kilka przeciwwskazań do spożywania wody gazowanej. Nie powinny po nią sięgać:

  • kobiety w ciąży oraz małe dzieci
  • osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego oraz ze skłonnością do wzdęć
  • osoby z problemami żołądka

Jeśli jesteś jednak zwolennikiem wody gazowanej i nie masz żadnych z przeciwwskazań do jej spożywania nie ma powodu żebyś z niej zrezygnował.

Woda niegazowana jest najlepszym rozwiązaniem. W zależności od upodobań można wybrać wodę o różnym stopniu zmineralizowania.

Jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody możesz ją urozmaicić dodając do niej np.: limonkę, cytrynę, świeżą miętę, maliny, lub miód.

Ile wody i kiedy?

To jaką wodę wybierzesz jest kwestią drugoplanową. Najważniejsze, aby nie była to woda dodatkowo słodzona. Należy również pamiętać by wypijać około 2 litrów wody dziennie w odstępach czasowych. Norma ta jest jednak zależna od wieku, masy ciała, warunków atmosferycznych oraz poziomu aktywności fizycznej w naszym życiu. Podczas uprawiania sportu lub w bardzo upalne dni 2 litry mogą okazać się niewystarczające.

Pijmy wodę! Pomoże ona nie tylko poprawić nasz wygląd, ale zapobiec wielu chorobom. Wydłuży też nasze życie i polepszy jego jakość.

Polecamy połączenie picia wody z optymalną dietą. Dieta pudełkowa w Trójmieście, to świetny wybór. Dobre zdrowia i rezultaty w postaci dobrego samopoczucia i smukłej sylwetki.

Ekonomicznie i zdrowo – zalety diety pudełkowej

Diety pudełkowe cieszą się cały czas rosnącym zainteresowaniem. Powodów, dla których coraz więcej osób decyduje się na takie rozwiązania dietetyczne jest bardzo dużo. Co jest jednak najważniejsze? Na co zwracają największą uwagę osoby, które decydują się na dietę pudełkową? Czy rzeczywiście jest to dla nas opłacalne rozwiązanie? Sprawdźmy!

Koszty czyli czy to się opłaca?

Kiedy rozważamy zakup jakiejś usługi czy produktu, zawsze patrzymy na to, czy jest to dla
nas opłacalne. Nie inaczej rzecz się ma, jeśli chodzi o dietę pudełkową. Cena takiej usługi jest dla nas bardzo ważna. Pytanie jednak brzmi, czy rzeczywiście powinien być to jedyny czynnik, który zadecyduje o tym, czy zdecydujemy się na zakup takiej usługi. Wiele zależy oczywiście od tego, co dokładnie otrzymamy w ramach konkretnej ceny. Warto jest zatem dokładnie sprawdzać, jakie posiłki, przez ile dni i w jakiej ilości dziennej, będziemy w ramach diety otrzymywać. Diety pudełkowe są bardzo zróżnicowane – dopasowane do wymagań osób, które się na takową zdecydują. Wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe, wysokobiałkowe – opcji mamy bardzo dużo. Nie ma zatem niczego dziwnego w tym, że ceny poszczególnych zestawów diety pudełkowej są bardzo zróżnicowane. Jeśli jednak chcemy dokładnie przeliczyć, czy konkretny wariant diety pudełkowej będzie dla nas opłacalny – możemy was zapewnić, że tak właśnie będzie.

Zdrowe i regularne posiłki

Niekwestionowaną zaletą każdej diety pudełkowej – niezależnie od wariantu – jest to, że zawiera ona odpowiednio zbilansowane i przede wszystkim zdrowe posiłki. Ich ilość w zestawie zawarta jest wedle potrzeb danej osoby. Ważne jest jednak to, że każdy zestaw diety pudełkowej, komponowany jest ze świeżych i odpowiednio przygotowanych składników. Nie może być zatem mowy o tym, że otrzymamy nieświeże posiłki czy niezdrowe. Każda dieta pudełkowa, przygotowywana jest we współpracy z dietetykiem. W związku z tym, nie ma najmniejszych szans, że jeśli zdecydujemy się na takie rozwiązanie, będzie ono dla nas w jakikolwiek sposób szkodliwe. To kolejna zaleta diety pudełkowej, o której w żadnym wypadku nie należy zapominać.

Alergie pokarmowe – to dla nas żaden problem!

Wiele osób, które rozważają takie rozwiązanie, jakim jest dieta pudełkowa, zastanawia się nad tym, czy jeśli występują u nich jakiekolwiek alergie pokarmowe, to nie powinny się na takie rozwiązanie decydować. Nic bardziej mylnego. Jeśli borykamy się z problemami związanymi z różnego rodzaju alergiami pokarmowymi, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy zdecydowali się na rozwiązanie, jakim jest dieta pudełkowa. Wystarczy jedynie zaznaczyć przy wyborze konkretnej opcji diety, na jakie składniki jesteśmy uczuleni. Zespół, który odpowiada za przygotowanie diety pudełkowej, nie tylko wyeliminuje z niej szkodliwe dla nas składniki, ale też znajdzie ich zamienniki tak, aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników. Nie ma zatem ani grama przesady w stwierdzeniu, że dieta pudełkowa jest odpowiednia dla każdego.

Dieta pudełkowa w Trójmieście, to opcja dla Ciebie! Sprawdź dostępne warianty Diety do Domu i chudnij ze smakiem i bez wyrzeczeń.